寂しくなる原因

前は家族と一緒に過ごしていた人が、上京し一人暮らしを始めると、寂しいと感じる方はいます。
いわゆるホームシックと呼ばれる状態であり、慣れない環境で生活し、強いストレスを感じることによって、寂しさを感じます。
これは、愛情や安心を感じたいという本能が人間にはあるので、ホームシックを感じる人も多いです。

上京し突然一人になると、寂しさと同時に不安が襲ってきます。
寂しいと感じる人の他に、ホームシックの症状が強くなると、鬱病になる方もいます。
多くの方が、引っ越しから1ヶ月以内にホームシックになることが多く、ちょうど引っ越しも終わり、生活に慣れてきた頃です。

ホームシックを感じるのは、今まで一人暮らしの経験がない方、引っ越す前の東京暮らしに対する不安、対人関係が苦手な人などがなりやすく、引っ越しを楽しく行ったような人も、引っ越し後のギャップによりなりやすいです。

寂しいときの対処方法

寂しいとホームシックになった時は、一番の解決法は時間です。
多くの方が、時間とともに寂しさにも慣れていき、時間が解決してくれます。
また日々の仕事や学業が忙しくなると、次第に寂しいと感じる時間もなくなります。
寂しいと感じたら、耐えることや、他の事を行い気を紛らわせるのも1つの方法でしょう。

・家族に連絡をする

寂しいと感じる時は、家族に連絡し、両親の声を聞くのも良いでしょう。
親の声を聞けば落ち着くものであり、気も紛らわせられます。
ただし親に連絡するのは一時的な対処方法であり、声を聞かなくなると、突然寂しくなることもあります。

親の他にも、気軽に話せる友人や知人を作るのも良いですが、すぐに知り合いを作れるような方なら、寂しいと思うようなことにはならず、ホームシックの問題など抱えないかもしれません。

・気を紛らわせる

やはり寂しいと思ったならば、何かをして気を紛らわせると良いです。
本を読む、ゲームをする、音楽を聴くなどの他に、近くのコンビニなどに行ってみる、散歩をするなどでも良いでしょう。
人の多いところに行くのも、寂しいという気持ちを紛らわせられます。

また昔から見ているような人のブログをみたり、コメントを書いたりするのも、寂しいという気持ちを紛らわせられます。

・新しい習慣を作る

ホームシックは、上京後の環境に慣れないために起こることもあり、環境に慣れさせると、自然と寂しいという気持ちもなくなります。
そのためには、何か新しい習慣を作ると良く、その習慣に慣れれば、寂しいということも忘れます。
毎週日曜日は買い物に行く、決まった日に掃除をする、ウォーキングやジョギングなどの運動をする、このような習慣作りがあります。
習慣は何も難しい事を行う必要はなく、自分の出来そうなことを行っていけば良いです。